Записи с меткой «фитнес»

Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

С 21 по 22 ноября 2020 года в Ярославле состоится одно из ключевых мероприятий в сфере физической культуры и спорта – Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness». Мероприятие поможет грамотным представителям индустрии физической культуры и спорта громко заявить о себе, а также ощутимо повысить уровень своих знаний.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. А чтобы изменения протекали легче и безопаснее для организма, мы обращаемся за помощью к инструкторам. Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров поможет выявить в этой сфере лучших из лучших. Побороться за призовые места и громко заявить о себе – а также проверить и повысить уровень своей компетенции – может каждый специалист в сфере физической культуры и спорта.

Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness» пройдет с 21 по 22 ноября 2020 года на базе ГУОР по хоккею в Ярославле (улица Дядьковская, дом 7). Мероприятие организовано Центром доказательной медицины при поддержке Департамента по физической культуре, спорту и молодежной политике Ярославской области и будет включать как конкурсную, так и образовательную части.  

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

«Высокий уровень знаний и умение применять их на практике играют ключевую роль для фитнес-тренера. Именно от этого зависит, как быстро клиент добьется желаемого результата, и насколько легко для организма это будет. Чемпионат дает специалистам возможность проверить себя, повысить свой профессиональный уровень и посоревноваться в своих знаниях и умениях с другими. Мы приглашаем к участию всех желающих тренеров и инструкторов, которые хотят заявить о себе – и показать свой уровень», – отмечает представитель Чемпионата профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness».

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

Бороться за звание лучшего участники будут в два этапа. В первый день конкурсантов ожидает тестирование, нацеленное на проверку знаний в области анатомии и физиологии человека, биомеханики двигательной деятельности в спорте, гигиенических основ физкультурно-спортивной деятельности, спортивной морфологии, диетологии и других разделов.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На следующий день состоится проверка практических навыков, а именно – в сферах топографической анатомии и биомеханики человека, правил оказания первой помощи, основ медицинских знаний, средств и методов спортивной тренировки и функционального тестирования. Для всех конкурсантов предусмотрены дипломы чемпионата, а победители и призёры будут награждены медалями, а также памятными призами от организаторов и партнёров мероприятия.

Для образовательной части чемпионата подготовлены семинары и мастер-классы от ведущих специалистов по фитнесу и реабилитологии Ярославской, Ивановской, Московской, Нижегородской, Воронежской областей. В числе спикеров: профессор кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля с физиотерапией ЯГМУ Александр Шкребко, директор Международной академии медицинской реабилитации Андрей Бурмистров, четырехкратная чемпионка России по фитнесу Нина Абрамова, заслуженный тренер России Алексей Корнилов и другие. Полный состав спикеров, а также темы мастер-классов можно посмотреть на сайте Чемпионата.

фото: Лучшие из лучших: в Ярославле пройдет Чемпионат профессионального мастерства среди фитнес-тренеров «IQ-Fitness»

На семинарах будут затронуты ключевые темы и основные тенденции в развитии индустрии. Участники узнают об элементах лечебной физкультуры для профилактики боли в спине, методиках кинезотерапии, особенностях техники выполнения силовых упражнений, предотвращении травм, укреплении мышц спины и роли центральной нервной системы в реабилитации. Кроме того, спикеры расскажут о кинезиотейпировании в спорте, моделировании рациональных программ в фитнесе, а также дифференциальной диагностике заболеваний поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава. По итогам семинаров слушатели актуализируют знания по ключевым вопросам, встретятся с лучшими специалистами в сфере физической реабилитации и получат приятный бонус – документ об образовании.

Для специалистов с медицинским образованием и специализацией в реабилитологии, неврологии, мануальной терапии, спортивной медицине, травматологии и ортопедии, терапии, диетологии, ревматологии, физиотерапии и медицинском массаже будет интересна конференция «Актуальные вопросы медицинской реабилитации при боли в нижней части спины». Спикеры поднимут важные вопросы помощи пациентам, которые страдают от одной из самых распространенных групп заболеваний, с которой обращаются ко врачам. Участники поговорят об этиологии и патогенезе болевых синдромов, дифференциальной диагностике, медикаментозном и интервенционном методах лечения острой и хронической боли и методах физической реабилитации. Всем участникам конференции будут выданы удостоверения о повышении квалификации.

Кроме конкурсной и образовательной части, гости чемпионата смогут отправиться в необычный тур по фитнес-объектам Ярославля. Он познакомит участников мероприятия с самым современным оснащением и кадровым составом лучших фитнес-клубов города.

Участие в чемпионате платное. Для гостей доступны пять пакетов участника – от базового стоимостью в 700 до VIP-гостя стоимостью в 30 000 рублей.

Индивидуальные тренировки stretching по skype

Дорогие дамы и господа! Наверняка каждый из вас хочет иметь хорошую растяжку, но времени ходить в фитнесс-клубы на специализированные тренировки не находится. Но вы ведь помните, что мы живем в мире современных технологий? Тогда можно просто расслабиться, вам не нужно будет ходить к тренеру, тренер придет к вам сам. Конечно, не в буквальном смысле. Всё, что для этого будет нужно — выход в интернет на любом из гаджетов и наличие программы Skype: https://flexderek.com/skype-trening/

Польза стретчинга и растяжки и развития гибкости тела.

Для начала вы должны узнать о пользе стретчинга:

 

 Он охватывает все жизненно важные области нашего организма.

— Упражнения на гибкость снимают мышечное напряжение. По большей части наше тело находится в постоянном напряжении, и ему нужно давать расслабиться.

— После занятий стретчингом вы начнете лучше спать, чувствовать прилив энергии и продуктивную работу головного мозга.

— Также стрейчинг способствует улучшению координации, что позволит сделать грациознее походку и выровнять осанку.

— Тренировки ускоряют метаболизм. Хороший обмен веществ — залог здорового тела и стройности.

— Благодаря таким занятиям ваша кожа станет более упругой и эластичнее.

— Стретчинг помогает избавиться от лишних килограммов, объемов и делает ваше тело красивее.

Всё это и гораздо больше, ведь здесь перечислены не все плюсы, вы можете ощутить на себе. Для получения таких результатов вам даже не нужно выходить из дома. Трудно будет не найти времени занятиям с такими удобствами.

Тренировки по растяжке и стретчингу онлайн (stretching online https://flexderek.com/skype-trening/).

Тренировки проводит Комаха Вячеслав по методике самого гибкого человека в мире — Мухтара Гусенгаджиева, артиста цирка и кино. Вячеслав занимается стретчингом с 2009 года. Его учитель, Мухтар, считает, что гибкость — залог счастья. Ведь гибкость позволяет энергии двигаться по всему телу. Телесная зажатость идет наравне с закомплексованностью, а физическая раскрепощенность позволяет телу «летать» и избавляет от любой скованности. Телесная раскованность и раскрепощённость — это один из признаков психологического здоровья.

Кстати, периодически Вячеслав проводит свои знаменитые тренинги, как он сам говорит, для взрослых и негибких людей. Тренинг носит название «Гибкость тела — мифы и секреты».

Что творят женщины на занятиях интим-фитнесом

Чем только не увлекаются женщины! То у них аэробика, то шейпинг, то йога. А теперь в моде новое «оздоровительное увлечение» — интим-фитнес. Тренируют не живот или ноги, а то самое местечко. Наш корреспондент решила не отставать!

ДАВАЙ, ПОДПЕВАЙ
С виду обычный спортзал в центре столицы. В раздевалке готовятся к занятиям как молоденькие девчонки, так и те, кому давно за 50. 
Для начала тренер Галина попросила меня изобразить подскоки, и минут пять я с грохотом сотрясала пол.
— Отжаться сможешь? — поинтересовалась она.
Я смогла — два раза, но тренер моих стараний не оценила — только рукой махнула: мол, и так сойдет. Измерила давление, посчитала пульс, что-то записала себе в блокнотик. 
Перед разминкой предупредила:
— Пока присматривайся к девчонкам, а на подпевках включишься.
Что такое подпевки, я поняла не сразу. Ухнула музыка. Девушки дружно завиляли бедрами, как стая макак, напуганная питоном. Я притоптывала в такт и старалась перепеть магнитофон. Зря! Подпевать, как выяснилось, нужно было не ртом, а… влагалищем.

МУЖИК МОЖЕТ И НЕ ПОНАДОБИТЬСЯ
После разминки тренер прочла короткую лекцию:
— Запомните: у каждой из вас внизу два маленьких ротика — вагина и анус. Теперь представьте, что вы жуете ими жвачку. Начали!
Женщины улеглись на коврики, засопели и стали… розоветь на глазах. Соседка постанывала так, будто имела дело сразу с двумя любовниками. Я тоже робко попробовала сжать-разжать «ротики», но тут же… была вынуждена попроситься в туалет. Галина успокоила:
— Это с непривычки. Кайф придет позже, когда накачаешь вагинальные мышцы. Тогда сможешь запросто «выдаивать» партнера или получать оргазм вообще без мужчины.
Перспектива была заманчивой, и я с усердием продолжила тренировку. Шла двадцатая минута занятий.
— Опять расслабились? — взбодрила учениц тренер. — Соберитесь — не в морге! Вы — маленькие кровожадные ротаны! Нет, не вижу! Только у Насти трусы мокрые, а остальные пришли позагорать? Света, ты же не трактор, что за звуки?
По команде девушки сменили позиции и через минуту уже изображали мышцами ануса, как «сосут конфетки».

КРУЧЕ СТРИПТИЗА
После тренировки мы пили с Галиной чай с травами и разговаривали.
— Галя, ты занималась бодибилдингом, а как пришла идея заняться интим-фитнесом и учить этому других?
— Скучно просто качаться, вот и подключила низ. Скажете, никому не нужная экзотика? Совсем наоборот. Во-первых, полезно для женского здоровья. Улучшается кровоснабжение сферы малого таза, а там ведь самые главные женские органы — матка, придатки… Во-вторых, согласно восточной философии, женский низ — это средоточие половой энергии, основной жизненный центр. Почему подавляющее количество восточных женщин слыхом не слыхивали про аноргазмию, а у нас ею страдают около 20 процентов женщин? Потому что на Востоке интим-фитнес (хоть он там так и не называется) — часть основных умений женщины: без этого ни один уважающий себя восточный мужчина ее в постель не пустит. И в-третьих, как это ни парадоксально звучит, наши тренировки могут дать женщине вполне приличный заработок! Банальный стриптиз всем уже приелся — в Москве на каждом углу одно и то же. А если способна управлять своим влагалищем, можешь устроить целое шоу! 
— Если у мужчины небольшой половой орган, чем поможет интим-фитнес?
— Партнерша научится сокращать и растягивать влагалищные мышцы по желанию, и размер члена просто не будет иметь значения.
— Мужской интим-фитнес бывает?
— У нас он не в моде, а на Западе очень популярен. Многие мужчины специально укрепляют лобковые и копчиковые мышцы, мышцы спины, которые участвуют в поступательных движениях во время полового акта.

Комментирует гинеколог Ирина Белявская:— Натренировав мышцы, женщина легче получает оргазм, а значит, организм будет работать в нужном режиме. Нормализуется эндокринный фон — уходят многие женские болезни, в том числе миомы, опущения матки, дисфункция яичников. Упражнения полезны и женщинам с недержанием мочи, запорами, а также ведущим малоподвижный образ жизни. Есть только одно противопоказание — наличие любой инфекции мочеполовой системы. При ней заниматься интим-фитнесом категорически нельзя.

https://s-info.ru/news/intim-fitnes/8032

Стала известна причина конфликта на Авиамоторной, который запечатлела чемпионка мира Ирина Гладкая

Видеоролик, на котором запечатлена группа тучных людей, столпившаяся на входе станции метро Авиамоторная, уже успел привлечь внимание пользователей социальных сетей. Но до все еще оставалось не вполне ясно, что же именно послужило причиной их конфликта с работниками станции.

Ситуацию прояснила чемпионка мира по армрестлингу и фитнес-блогер Ирина Гладкая. У себя на странице она выложила пост, в котором описала данную ситуацию со всеми подробностями: «Еще в январе компания Ralf Ringer прислала запрос на участие в тестировании их нового продукта — стелек с утяжелителями для снижения веса. Было интересно, что это за продукт такой? В начале марта мне пришла чудо-посылка с этими новенькими фитнес-стельками».

Найдя 10 добровольцев с избыточным весом, согласных испытать на себе новые спортивные стельки, Ирина разработала для них программу тренировок. Обязательным условием были выезды на свежий воздух. Именно первая попытка выбраться на природу в рамках спортивной программы и попала на видео.

«В итоге в метро люди, которые их хотели протестировать заходили с дополнительным утяжелением. Естественно, рамка металлодетектора замигала сначала на первом, потом на втором, потом на третьем…— говорится в посте. — Сотрудники метрополитена говорили о том, что реакция металлодетектора необычная, что загорелись какие-то тревожные лампочки. Всех остановили и попросили проследовать в отделение полиции при данной станции. Народ, конечно, стал возмущаться. Самое главное, что дело происходило буквально в дверях станции, за спиной собралась уже целая толпа зевак ».

Когда работники метрополитена убедились, что стельки не представляют никакой угрозы, группу все-таки пропустили и работа станции метро Авиамоторная была возобновлена в полном объеме.

«Бедную группу потом успокаивали всю дорогу. Вот такой получился первый день по нашей новой программе. Впечатления, конечно, мягко говоря, смазанные, но зато этот день теперь точно запомнится всем надолго» — заключила Ирина

Посмотреть видео с места события и узнать детали можно из поста Ирины: https://instagram.com/p/BvjDc13AV9D/

Связаться с Ириной Гладкой можно через ее аккаунт в Инстаграмме: https://www.instagram.com/irina_gladkaya_/

Be First ‑лучшие товары для спорта

Правильное питание играет колоссальную роль для тех, кто хочет добиться определенных успехов в спорте. Оно должно содержать полный комплекс полезных веществ, необходимых спортсменам для поддержания себя в отличной форме. И если вы хотите приобрести действительно сбалансированное и качественное спортивное питание при этом, не переплачивая, обратите внимание на продукцию отечественного производителя Be First.

Изготовитель располагает современными производственными мощностями и сотрудничает со спортивными сообществами, научными коллективами и компаниями, специализирующимися на выпуске аналогичной продукции. При этом компания ведет активную работу с клиентами, изучая отзывы спортсменов и анализируя их мнения для совершенствования выпускаемых продуктов.

Большой выбор для больших достижений

Компания представляет обширный ассортимент продукции, позволяющей достичь существенных высот в любительском и профессиональном спорте. Питание бренда идеально подходит тем, кто регулярно посещает тренировки по фитнесу, бодибилдингу и т.д.

Продукция позволяет восполнить нехватку белка, витаминов, аминокислот и других полезных веществ, которые расходуются спортсменами очень быстро. Все желающие смогут найти подходящее спортивное питание и аксессуары от изготовителя Be First. Вы гарантировано останетесь довольны качеством и эффективностью применения!

Основные преимущества продукции Be First

  • комплексы изготавливаются по современной формуле;
  • высокое качество и отсутствие противопоказаний;
  • легкость употребления;
  • отсутствие вредных веществ в составе;
  • эффективность приема;
  • доступная стоимость.

Покупая предложенные товары для спорта, вы самостоятельно сможете убедиться в наличии всех перечисленных преимуществ.

Где купить?

Спортивное питание от компании Be First, а также стильные и практичные аксессуары вы можете приобрести на сайте. Выберите подходящую категорию товаров, внимательно ознакомьтесь с описанием и оформляйте заказ. На продукцию установлены невысокие цены, поэтому она доступна для всех желающих. Вы сможете заказать товары в нужном количестве. Заявка будет оперативно принята и обработана, поэтому длительно ожидать поступления продукции не придётся. Дополнительную информацию вы можете уточнить у менеджеров-консультантов.

Посетите сайт и закажите лучшее питание и аксессуары для успешных спортивных тренировок и достижения новых целей!

 

Be first – верный путь к успеху

Спорт и здоровое питание неразрывны друг с другом. В рацион спортсменов должно входить не только обычное меню, но и специальная группа продуктов. Спортивное питание – это отличная возможность добиться поставленных перед спортсменом задач. И благодаря большому выбору, каждый найдет для себя необходимую продукцию! В ассортименте компании Be first найдутся продукты как для тех, кто хочет похудеть, так и для тех, кому нужно набрать массу тела, добиться образования необходимых рельефов. Это возможно только с правильным спортивным питанием.

В чем преимущества Be first

Компания Be first предлагает качественную продукцию для тех, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и другими видами спорта. Сбалансированное питание помогает возместить нехватку важных веществ в организме, которые он теряет из-за усиленных физических нагрузок.

Be first имеет огромное количество преимуществ:

  1. Вся продукция производится из высококачественного сырья.

  2. Для производства используется автоматизированное оборудование.

  3. Наиболее доступные цены на рынке спортивного питания.

  4. В ассортименте регулярно появляются новинки, которые разрабатываются специалистами на основе рекомендаций и пожеланий спортсменов.

Be first – спортивный стиль для всех

Компания Be first является производителем не только спортивного питания, но и аксессуаров для спортсменов, которые позволят создать свой индивидуальный стиль. И подобрать качественные товары для эффективных и регулярных занятий не составит труда.

Интернет-магазин Be first предлагает аксессуары любой направленности и функциональности. Здесь найдут для себя все необходимое любители пробежек по утрам, легкого фитнеса, футбола, плавания. С помощью профессиональной продукции занятия спортом станут комфортными и результативными! Например, удобные пластиковые бутылки и таблетницы помогут сразу приготовить напиток для тренировок. Это сэкономит время, позволит полностью сосредоточиться на занятиях.

Как сделать заказ

Всё очень просто – для выбора и приобретения интересующей продукции просто оформляйте заказ на официальном сайте компании! Интернет-магазин очень удобен для покупателей. Весь ассортимент представлен в понятном электронном каталоге. Под каждой позицией есть описание товара, а при необходимости можно получить консультацию профессиональных менеджеров.

По Москве и Московской области доступна курьерская доставка, в остальные города может быть организована доставка транспортной компании.

Be first – это отличный и надежный выбор для тех, кто не представляет своей жизни без спорта, и уверен, что спорт – это жизнь!

Be First — стремись к победе!

В стремлении к спортивному Олимпу не бывает мелочей. Здесь важны усиленные тренировки, правильная мотивация, настрой на победу и, конечно, питание и аксессуары. Российская компания Be First производит спортивные товары. Она ориентируется на тех, кто посвятил жизнь бодибилдингу, тяжелой атлетике и фитнесу. Вся продукция сертифицирована и отличается высоким качеством и оптимальными ценами.

Спортивное питание от Be First

Спортивнее питание – основа будущих побед. Именно благодаря правильному рациону, организм получает важнейшие элементы, энергию и силу. Качественное спортивное питание обеспечивает спортсмена необходимыми минералами и витаминами, а также позволяет набрать мышечную массу или высушить излишнюю влагу перед соревнованиями и показательными выступлениями.

Питание производится из натуральных компонентов, которые положительно сказываются на состоянии здоровья. Оно упаковывается в яркие привлекательные упаковки. Различные формы позволяют спортсменам выбрать наиболее удобный для употребления вариант: ампулы, капсулы, таблетки, пасты, порошки, брикеты, жидкости или гранулы. В ассортименте важнейшие вещества, которые употребляют чемпионы для достижения поставленных целей: глютамин, протеин, коллаген, важные и редкие аминокислоты, которые практически не поступают в организм с обычными продуктами.

Компания Be First ведет мониторинг своей продукции благодаря постоянной связи с потребителями. Спортсмены оставляют отзывы о продукции, а производители стараются учесть все пожелания и вносят соответствующие коррективы.

Аксессуары, которые помогут добиться цели

Спортивные аксессуары – важная составляющая любой тренировки. В ассортименте компании представлен большой выбор высококачественной продукции с фирменной символикой Be First:

  • перчатки;

  • спортивные бинты;

  • пояса для тяжелоатлетов из различных материалов;

  • шейкеры и герметичные бутылки и стаканы;

  • таблетницы;

  • сумки для инвентаря;

  • лямки, тяги.

В ассортименте и другие аксессуары, отличающиеся удобством и эргономичной формой. Производитель продумал все, чтобы спортсмены смогли сконцентрироваться на главном и не отвлекаться на мелочи. С Be First быть лидером – это просто!

Где купить продукцию

Ознакомиться с продукцией Be First, а также оформить заказ, можно на официальном сайте. Консультанты ответят на все возникшие вопросы, а цены на продукцию приятно удивят. Благодаря тому, что не приходится тратить средства на логистику и международную рекламу, стоимость товара всегда остается приемлемой.

Новые сериалы осени первым покажет МегаФон.ТВ

11 октября 2017 года, Курган. Курганцы могут увидеть новые серии «Бесстыдников» и «Ивановых-Ивановых» до эфира на телеканалах. Зрителям МегаФон.ТВ теперь также доступны ставшая культовой новинка «Гоголь. Начало», популярные сериалы последних лет и хиты советского проката.

Это стало возможным благодаря партнерству МегаФон.ТВ и START – нового видеосервиса сериалов и фильмов на русском языке, ориентированным и на ТВ, и на онлайн-аудиторию.

Подписчики нового пакета могут увидеть премьерные серии «Ивановы-Ивановы» за неделю до эфира на СТС, «Бесстыдников» до эфира на НТВ. Всего зрителям доступно 45 киноэпопей. Также в этом году выйдут сериалы «Бывшие», «Лучше, чем люди», «Отель Элеон», «Вне Игры», «Фитнес» и «Лапси».

«Интернет-пользователи в любом месте и в любое время могут посмотреть фильм или сериал на смартфоне, ноутбуке или планшете. А сейчас они могут это сделать первыми, не дожидаясь начала трансляций на ТВ. Быстрый мобильный интернет до 75 Мбит/с поможет им сделать это с комфортом и без зависаний видео», – отмечает директор по развитию бизнеса на массовом рынке «МегаФона» на Урале Сергей Алферов.

Новые абоненты МегаФон.ТВ могут 7 дней бесплатно пользоваться пакетом. Абонентская плата за подключение видеосервиса START на МегаФон.ТВ – 14 рублей в день. Для абонентов тарифов «Включайся!» трафик при просмотре фильмов и сериалов – бесплатный.

Подробности на сайте

Уральцы могут поместить фитнес-тренера в карман

7 августа 2017 года. Урал. Россияне все чаще используют мобильные технологии для ЗОЖ. По данным ВЦИОМ, сегодня существует более 97 тысяч приложений для смартфонов, позволяющих контролировать собственное здоровье. И больше половины жителей страны устанавливали такого помощника на свой гаджет хотя бы раз. Эксперты «МегаФона» составили ТОП-5 мобильных приложений, с которыми смартфон станет виртуальным тренером и поможет в самостоятельных занятиях спортом.

«Забронировать отель, купить авиабилет, заправить авто со счета мобильного, помочь накачать мышцы или сбалансировать питание – смартфон может почти все. Главное, чтобы в нем были быстрый 4G-интернет и нужные программы. Первый вопрос решается установкой нашей сим-карты, а второй – скачиванием приложений, отобранных экспертами на основе популярности и отзывов клиентов», – отмечает директор по инфраструктуре «МегаФона» на Урале Антон Щербаков.

№1. «Runkeeper» для любителей бега и скандинавской ходьбы. Приложение позволяет делать фотоснимки и оперативно публиковать их в соцсетях. Оно может быть интегрировано с другими фитнес-приложениями и программами, моделирующими состояние здоровья.

№2. Инструктор на «7 минут». Идеально подходит для занятых людей и для тех, кто пока не готов посещать спортзал. Тренировки занимают всего семь минут в день и не требуют дополнительных тренажеров.

№3. «Фитнес план 30 дней». Виртуальный фитнес тренер разработает эффективный и детальный план по достижению результатов на месяц. В приложении есть подсказки, которые укажут правильную технику выполнения. Фитнес план — качественная программа, содержащая все необходимые советы и упражнения для приведения тела в форму.

№4. «Ежедневник» для соблюдения диеты «FatSecret». Приложение помогает следить за питанием: высчитывает индивидуальную суточную норму калорий исходя из ваших данных (пол, рост, вес, возраст и образ жизни). «FatSecret» также рассчитывает количество калорий, процент белков, жиров и углеводов из того списка продуктов, который вы вносите в дневной рацион.

№5. «Мой тренер по похудению». Приложение окажет психологическую помощь в борьбе с лишним весом, чувством голода, «заеданиями», искушениями и ленью. Оно содержит мотивирующие рекомендации, уведомления о цели, мотивирующие фото и многое другое.

«После окончания спортивной карьеры стал тренером и за полгода набрал лишний вес, – делится Андрей Нутрихин, российский лыжник, призёр этапа Кубка мира, участник Олимпийских игр в Нагано. – С помощью инструктора и приложения «Fat Secret» удалось скорректировать режим питания и физических нагрузок. Результат – минус 10 кг за 4 месяца».

Можно ли похудеть благодаря занятиям на тренажерах

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни был в тренажерном зале. Фитнес сейчас очень моден среди женщин, а мужчины идут в тренажерные залы, чтоб иметь красивую фигуру, крепкие мышцы. Чаще всего мы посещаем тренажерный зал безсистемно и несистематично, когда появится соответствующее настроение. Стараемся выбрать тот фитнес центр, который находится рядом с домом, не зависимо от качества имеющихся там тренажеров. Очень мало кто подходит серьезно к выбору тренажерного зала, изучает предварительно имеющееся оборудование и предлагаемые программы занятий, и подбирает нужное для себя.

Женщины обычно идут в фитнес клуб, когда их лишний вес значительно превышает норму, увидев страшную цифру на весах, либо с трудом отдышавшись после поднятия по ступенькам. Для достижения реального эффекта нужно ходить в тренажерный зал систематично. Но, так мало у кого получается. Часто сбросив нужные килограммы, мы забываем о тренировках, и постепенно набираем все заново.

Ученые нашли подтверждение тому, что для женщины идеальное время занятий спортом без перерыва – 15 минут. Можно несколько раз в день по пятнадцать минут. Где-то на 20-й минуте тренировок, не зависимо от того, каким именно видом спорта заниматься, запускается процесс сохранения энергии. Организм старается восстановить сожженные жиры путем замедления обмена веществ, увеличения аппетита и т.д. по окончанию тренировки. Таким образом, как только вы закончите занятия, ваш организм будет восстанавливать потерянные килограммы — вам захочется заказать пиццу или съесть булочку. Мало шансов, что фитнес клуб поможет решить проблему лишних килограмм, разве что благодаря психологическому настрою, самовнушению и повышению уверенности в себе. Эффект, которого можно добиться при помощи тренажеров, не вечен, а если заниматься спортом время от времени, без системы, то можно, наоборот, ухудшить свое здоровье. Иногда от этого возникают боли в суставах и в позвоночнике. Известны факты о том, что бывшие спортсменки после ухода на пенсию сильно поправляются, так как организм, привыкший к сильным нагрузкам и энергозатратам, при том же потреблении пищи, что и раньше, уже не сжигает столько калорий, а откладывает их прозапас для ожидаемых нагрузок, которых теперь нет.

Безусловно, похудеть благодаря велотренажерам и другим физическим упражнениям можно, но тогда нужно на них заниматься по 15 минут. Однако, в тренажерных залах обычно почасовая оплата, потому ради 15 минут туда идти не выгодно. Выгоднее купить тренажер себе домой. Занимаясь 1-2 раза в день по 15 минут можно получить хорошие результаты, лучшие, чем от диет или приема таблеток. Или можно просто найти в интернете описание или даже видео с комплексом упражнений, выбрать для себя какие-то, в зависимости от того, что нужно именно вам, и заниматься дома.

Если, все же, хочется делать упражнения в группе с тренером, то тогда стоит записаться на йогу. Там совсем другая система, контроль дыхания, особый ритм. Потому, они дают эффект и после них не запускается процесс восстановления энергии.

Поиск
Техника
Архивы
Обновления
Новые статьи

Последние комментарии
Исправленая тема от Thomas W.P. Slatin.
Business Key Top Sites